Дарбыз – абдан вкусный, пайдалуу жана освежающий азыгы. Бул жана бадыраң, көпчүлүк өз бөлүгүнө ал турат, суунун, бирок мында дагы таттуу. Дал аркасында буга өзүнүн свойству пайдаланууга болот дарбыз арыктоо үчүн. Толук адамдарга же муну, ким ээ анча олуттуу эмес болсо ашыкча салмагы болот спирт ичимдиктерин бул продукт чоң-чоң санда эмес опасаясь потолстеть дагы көп.
Тескерисинче, учурда грамотной диета менен пайдалануу арбуза, салмагы баштоого тийиш ылайыктуулугуна, анткени калориясы арбуза низка. Ал эми организмине баштайт очищаться-жылдын токсиндерди жана шлактарды, аркасында пайдалуу касиеттери жана бул мөмөлөр.
Дарбыз: касиеттери
Спелый, таттуу жана хрустящий азыгы жардам берет эң жакшы утолить жажду жана каалоо "вкусненького". Бирок, адамдардын арасында, увлеченных фитнесом, катышса некоторая осторожность да жагына өттү. Эмне болуп бул үчүн фруктозалар санынан % жана алардын курамында кылышы мүмкүн болгон похудению. Адамдар коркушат жана ойлошот, бул толстеют-жылдын арбуза. Ушуга байланыштуу мындай суроо туулат: "болобу поправиться-жылдын арбуза?". Же бул жөн эле жомокпу?
Көрүш үчүн разобраться бул маселеде төмөн болот разобраны касиеттери бул азыктын:
- Калориясы арбуза – болжол менен 25 – 30 калория. Мындай калориясы төмөн демек аркасында большому күтүү суу.
- 100 грамм арбуза – 7,5% санынан % жана 0,5% тамак-аш булаларын. Акыркы көмөктөшөт жакшыртуу тамак-аш сиңирүү.
- Утоляет гана эмес, жажду, бирок жана эле.
- Фолиевая кислота камтылган курамында арбуза, улучшает абалы чачтын, теринин, тамак-аш сиңирүү.
Кандай болсо да, аркасында төмөн калорийности, дарбыз жардам берет худеющим жетишүүгө өз максатына. Аны колдонсо болот да, диета, түшүрүү күндөр, ошондой эле бул безболезненный перекус учурда туура тамактанууга. Анткени арыктоо үчүн зарыл спирт ичимдиктерин 1500 калория күнү жана дарбыз оңой вписать бул күнү, мында ограничивая өзүнө бул вкусном азыгы.
Кантип тандоо керек жакшы дарбыз?
Алуу үчүн бардык оң натыйжаларды заттарга көз, кабыл алуу зарыл тамак-ашка, сапаттуу, пайдалуу жана накта дарбыз. Арбузная диета менен пайдалануу химиялык продуктуларды мааниде эмес, мүмкүн называться пайдалуу. Анткени ошол эле тандап ошол ягоду?
Бар бир нече негизги эрежелерин, алар следовало эле эске тутуу:
- дарбыз, алар появляются прилавкаларда эрте жазында, сыягы напичканы нитратами;
- зрительно дарбыз керек жылмакай формалары менен жоктугуна прогнивших орундарын жана засохшим хвостиком;
- эти керек яркой жана сочной эмес, абдан волокнистой. Менен белым эмес, желтоватым ланган.
Арбузная диета
Суроого: "болобу дарбыз учурда диета?", жооп ооба оң. Калориясы арбуза мүмкүндүк берет спирт ичимдиктерин анын күн ичинде дээрлик чектөөсүз. Аркасында буга анын болот анда вписывать нарын суткалык калориясы жана пайдаланууга сапатын перекуса.
Бар эле бир нече диет иштелип чыккан атайын астында бул продукт:
Монодиета
Бул жетиштүү, катаал диета колдонуу менен бир гана арбуза. Жардамы менен мындай катуу чаралардын болот кыска мөөнөттө избавится жылдын жуп-тройки надоевших, лишних килограмм.
Бирок, бул тууралуу жана у ар кандай диетаны катуу, бар мүмкүнчүлүк кайтып салмагын. Бул арбузная диета, болжолдойт туура "кирүү" жана "чыгуу" андан. Бул тоскоолдук кылууга мүмкүндүк берет кайтарып алуу сброшенных кг. Үчүн, бул үчүн бир нече күнгө "чейинки" жана бир нече күндөн кийин " керек питаться легкими тамак эмес бросаться на шоколад жана булочки.
Меню күнүнө карата мына ушундай арбузной диета: дарбыз жана кеминде эки литр суу. Кабыл алууга, тамак-ашка 5-6 жолу күнү. Үчүн ар түрдүүлүктү болот жасоого ширелер, смузи жана суусундуктар бири арбуза. Тыюу салынат отурууга бул диета 5 күндөн ашык.
Облегченный варианты
Другая натыйжалуу жана вкусная арбузная диета мүмкүндүк берет бери эркин тамактануу рациону. Бул жардам берет продержаться ага ашык узак убакытка эмес сорваться, анын үстүнө көп щадяще үчүн организмдин.
Меню учурда мындай диета камтыйт: адаттагы эмес, абдан калорийный рацион, туура тамактануу. Бирок жарым саат чейин жана тамактан кийин болот съедать неограниченное саны арбуза. Биринчи учурда бул жардам берет утолить жажду жана насытится жана тиешелүү түрдө аз съесть үчүн столунан. Экинчи, тезирээк чыгарылсын бардык зыяндуу организмден. Акыркы тамак ичээрдин эле керек дарбыз. Мындай диета болот отурууга узак убакыт.
Разгрузочный день
Көптөгөн адамдар билишет жөнүндө практикада түшүрүү күн. Алардын жүргүзүшөт үчүн сбросить анча чоң эмес, бирок нежелательный салмагы, таза болот жылдын токсиндерди, же качан өздөрүн, бул мүмкүнчүлүк өзү расслабиться жана эми полнеют.
Карабастан, мифтер тургандыгы жөнүндө көз арбуза поправляются, мындай разгрузочного күндөн салмагы уходит абдан тез. Ооба жана жайкы жару, качан бар калорийную тамак жок жана дагы жок өзгөчө хочется жана дайыма бар суусоо, арбузный разгрузочный день болот идеальным жана несложным. Жакшырбады жумуш ичегинин чыгарылат лишняя суу организмден. Жалпысынан, салмагы төмөндөп, 1 – 1,5 килограмм.
Жүргүзүү эрежелери разгрузочного күндүн арбузе:
- айтканда гана дарбыз;
- объектилерине көп таза суунун;
- ошондой эле позволяется жашыл несладкий чай с мятой.
Жана дагы бир нече варианттарынын окшош разгрузочного күндөн тартып:
- бул арбузе жана дыне;
- бул арбузе жана хлебе.
Приблизительное меню күнүнө карата:
- эртең мененки: каша, сууда, отварные жумуртка жана быштак;
- түшкү тамак: белок, бул мүмкүн отварная курица, кара эт, балык карата жуп;
- кечки тамак: бир нече ломтиков арбуза үчүн 3 саатка чейин уктоо.
Мында ортосундагы тыныгууларда тамак ичүүнүн уруксат берилет ичкилик чектелбеген санын продуктунун. Бул үчүн болот поблагодарить низкую калориясы арбуза.
Эске тутуу маанилүү:
- болбойт съедать көп эки килограмм арбуза күнү;
- болбойт отурууга арбузной диета беш күндөн ашык;
- жакшы өткөрүүгө ушундай диету дем алыш күндөрү же өргүү жана ылайыктуулугуна алыс үйлөр, анткени канткен менен бул продукт ээ мочегонными жана очищающими касиеттери менен;
- болбойт жүргүзүүгө диету же разгрузочный день эмес арбузный сезон, бул зыяндуу болушу мүмкүн үчүн жогорку кармоо нитраттардын.
Арбузная диета: карама-каршы көрсөткүчтөрү:
- кош бойлуулук;
- кант диабети;
- таштар же кум нарын почках;
- начар иммунитет;
- жүрөк-кан тамыр оорулары;
- балдар, өспүрүмдөр же старческий курагы.
Кандай натыйжаларды күтүүгө болот
Кандай эле канткен менен, негизги натыйжаларды жана натыйжасын алышат адамдар кийин түшүрүү күн арбузе же толук кандуу диетаны? Албетте, мындан арыктоо, чувствуются жана башка жеке жана психологиялык өзгөртүү.
Дарбыз арыктоо үчүн абдан жакшы жардам берет. Негизги плюсом атоого болот, балким, тазалануу заара-жыныс тутумунун, анткени күн ичинде туура келет көп учурда жүрүп турушу нооруз майрамы.
Самочувствие жакшырбады, чувствуется комфорт в пищеварении. Болбойт упускать мындай мүмкүнчүлүк арыктоо жайкы мезгилде! Эң башкысы, тандап алууга жакшы дарбыз, спелый жок, химия... Продержаться ага чынында эле болгону жана вкусно. Анан ощущение жеңил, арыктоо.
Натыйжада бир маанилүү өзгөчөлүктөрүн болуп калат психологиялык аспект. Уккандан кийин очищается ичеги, нормализуется пищеварение, ощущается легкость, көп эмес хочется наедаться оор же калорийной тамак-аш, объектилерине алкоголь. Айрыкча жайкы пекло. Абдан жакшы байкалып турат, ал бул диета айтканда боюнча животу, анткени очищается ичеги. Эгерде бир нече күндөн спирт ичимдиктерин гана дарбыз, жаныбарларды, жа-түз-таки "сдувается" карата көз алдында, атүгүл, у стройных адамдардын.
Жыйынтыктап жатып
Эффективен барбы дарбыз арыктоо үчүн? Ооба ооба. Анын үстүнө ал болуп калат тышкаркы жардамчы үчүн да, тигил, ким сактайт туура тамактануу жана эсептөө калория үчүн долгого жана натыйжалуу арыктоо үчүн да ошол, кимге шашылыш керек сбросить парочку лишних кг өргүүгө чыгаардын алдында же очистить организм. Жайында ушундай чечим болуп калат жөн гана спасением, бирок кереги жок забывать жөнүндө противопоказаниях жана ошондой эле кереги жок айтканда, дарбыз түздөн-түз уктаар алдында.
Аркасында жогорку саны темир, дарбыз болот пайдалуу чектелген адамдарга анемия. Ал аялдарга жардам берет азайтууга оору жана жагымсыз сезимдер нарын менструальный мезгил. Аркасында большому күтүү витамининин Менен чыњдайт, иммунитет жана даярдайт карата холодному жыл мезгилин. Ошол, ким жайында употреблял көп арбуза, кышында болот кем болеть! Жалпы, у арбуза көп плюсов, ал бир тараптуу болуп калат тышкаркы жардамчысы в похудении, жана баш тартууга мындай вкусного, жеңил жана жөнөкөй вариант азайтуу салмагын так кереги жок!
Жок болуп панацеей чейинки чоң лишнего салмагын жана башка, бирок болуп калат тышкаркы вариант тазалоо үчүн организмдин, ал так эмес навредит.